这不，近日一位“耍花样奶爸”套路娃喝水的一幕走红网络，为了哄孩子喝水，爸爸也是操碎了心。而这一次想到套路，就是把四个饮料瓶绑在一起，放上吸管，而饮料的一边则放在自己的一边，先依次喝了一遍来为娃演示。轮到萌娃之后，喝着第一口之后觉得似乎有点不对劲，心想：我信你个鬼，糟老头子坏得很！

到了夏季，随着温度的升高，人体为了适应环境的变化，身体的各项指标也会发生变化，血压、血糖可能会有波动，对于高血压朋友要注意身体各项指标的变化，尤其要注意减少血压的波动。

到了炎热的夏季，高血压朋友清晨脑中风或心肌梗塞的发病率也会明显的增高。

天气越来越热，高血压朋友，以下3件事要注意，对平稳血压有帮助

1、血压突然降低不能忽视

有高血压朋友，发现自己血压突然降低了，感觉很高兴，是不是自己血压正常了？甚至有些朋友将降压药自行停用了。

李师傅，今年56岁，在一家工地上班，患有高血压5年，一直服用降压药，平时血压有一些偏高，近几天，由于天气比较炎热，李师傅感觉吃饭没有胃口，吃的比较少，中午在工地吃了一些西瓜后，下午在工地干活期间感觉腹痛明显，伴有腹泻，下班回到家中，李师傅就感觉头晕，浑身没力气，爱人为其测量了血压，发现血压100/70mmHg，

李师傅发现自己血压正常了，心里还有些高兴，但是由于头晕的明显，还是在家人的劝说下到医院进行检查，到医院后，医生发现李师傅已经有了明显脱水的症状，经过积极的补液以后，症状才明显的改善。

而李师傅血压正常可能与脱水有关，当体内大量的脱水，血容量不足，血压会有所下降，但并不是血压正常的表现。

所以，夏季天气炎热，饮水不足，身体容易缺水，要注意补充水分。

当已经出现脱水的时候，我们应该如何补充水分，是选择喝白开水，还是选择喝糖水？

如果在家中出现了急性的腹泻，有脱水症状，只喝白开水是没有效果的，可以饮用糖盐水，

自己在家配置的电解质水，可以按照盐：糖：小苏打，以2:4:1的比例配制，再放入500毫升的水。

所以，夏季要保持血压平稳，要适当的补充水分，每日补充1500~2000毫升水，一旦出现了脱水的症状，要补充糖盐水。

出现血压明显下降，要及时就医，不能随便停降压药。

2、保证良好的睡眠

夏季天气炎热，会导致睡眠质量下降，对高血压朋友来说，一旦睡眠不好，很容易使血压波动，所以，要保持一个良好的睡眠环境，室内温度要合适。

3、夏季控压，吃“三瓜”

到了夏季，对高血压患者来说，饮食要清淡，少吃一些辛辣刺激的食物，不要抽烟喝酒，多吃一些新鲜的蔬菜，对控制血压有帮助。

推荐以下三种瓜，对我们控制血压有帮助。

冬瓜

冬瓜中90%是水分，有利于补充人体的水分。

丝瓜

丝瓜中含有皂苷物质，堪比“人参”，能够抵抗自由基，保护血管内皮，更好的保护心脑血管。

苦瓜

苦瓜中含有各种维生素和营养元素山东股票配资，对控制高血压、高血脂、高血糖有好处。